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ダイエットとは

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ダイエットとは

いつごからだろうか、ダイエットという文化が根付いたのは。

元来、私たちの人々は慢性的なカロリー不足に悩まされ、常に食料を探し求め、高カロリーで高脂質、高糖質のものを「美味しい」という味覚で記憶し、それを長年求めてきた。

しかし、今は飽食の時代。
これまでのエネルギー豊富な食事は、健康を害するとして、ヘルシーな食事がもてはやされている。

私たちは消費カロリーより多くの摂取エネルギーを取り込み、加えて便利な現代社会の恩恵で以前より動かなくなりました。
それらが積もり積もって、様々な病気や疾患が現れています。

さて。

今回ダイエットという記事を執筆するにあたり、皆さま方に知っておいてほしい事があります。

それは、ダイエットというのは手段であって目的ではないということです。
よく痩せる事自体を目的としている人がいますが、そういう人はほぼ間違いなくリバウンドしたり、途中で挫折をしてしまいます。

ダイエット始めるきっかけは人それぞれですが、それらは今より痩せ美しい体型になった自分で、何かを成し遂げたいという目的があったはずなのです。

それらは異性にモテたいという動機、健康体になりたいという動機、好きな洋服を着たいという動機などです。
たとえそれがどんな動機であるにせよ、やせた後、その体でどのように過ごすか、何をするかが大切なのであって、5キロやせる事、10キロやせる事自体が大切な事ではありません。

逆に言うと、やせる事ではなく、やせた後、その体型を維持する事が大切で、真のダイエットとは、やせる過程において、やせ続けられる生活習慣を得る事とも言えます。

そのため、過剰な絶食ダイエットや、続かないきつめの運動を短期間行う事などは私から見ますと少々無理があるのではんと思うわけです。

ここちよく楽しく痩せられ、それが日々の生活習慣に落とし込まれて、初めてここでいうダイエット生活に入るわけです。

これから始まるいくつかのコラムは、こうした楽しみながら行えるダイエット習慣を得るためのヒントやコツをお伝えしてゆきたいと思いますので、お楽しみに。